霞浦县华杏农产品批发部 当代东谈主万古间垂头看手机、伏案使命，导致颈椎问题日益多量。颈椎病不仅影响生计质料，还可能激发头痛、肩颈酸痛等问题。其实，通过一些浮浅的算作，不错灵验缓解和改善颈椎问题，匡助颈椎自我确立。 最初，**颈部后仰**：坐直，舒服向后仰头，尽量让下巴进取，保执5秒，然后舒服回到原位。重迭10次，有助于拉伸颈部前侧肌肉，缓解垂危。 其次，**支配旋转**：头部舒服向左转，尽量用眼睛看向肩膀，保执5秒，再向右转，相同保执5秒。每天作念10次，能增强颈部机动性，促进血液轮回。 另外